Judo bimbi

Lunedì h. 17.00/18.00

Descrizione attività

Un’attività pensata per accompagnare la crescita del tuo bambino: attraverso giochi strutturati, esercizi di motricità e prime tecniche di judo, sviluppa consapevolezza del proprio corpo, rispetto delle regole e attenzione verso gli altri. Ogni sessione allena la capacità di stare nel momento presente: ascoltare le istruzioni, osservare il compagno, rispondere con precisione. Il judo diventa uno spazio sicuro dove imparare a cadere senza farsi male, a collaborare, a gestire piccole sfide con serenità.
Benefici che vanno oltre il tatami: maggiore autonomia, fiducia in sé stessi, capacità di ascolto, focalizzazione e spirito di squadra; competenze che si trasferiscono nella vita quotidiana, a scuola e nelle relazioni.

Aikido per ragazzi

Lunedì h. 19.00-20.00

Descrizione attività

Un percorso marziale non violento che aiuta i ragazzi a sviluppare equilibrio fisico ed emotivo. Attraverso tecniche fluide, esercizi di respirazione e lavoro al suolo, si rafforza la postura, la mobilità articolare e la capacità di gestire lo stress. L’aikido allena la calma sotto pressione, il rispetto dello spazio proprio e altrui, e la capacità di rispondere con lucidità invece di reagire d’impulso. Uno spazio dove crescere forti, centrati e consapevoli, trasformando l’energia del conflitto in opportunità di crescita personale e relazionale.

Aikido per adulti

Martedì h. 19.30/21.30

Giovedì h. 19.00/21.00

Descrizione attività

Una pratica marziale che unisce movimento consapevole, respirazione e tecnica per sviluppare forza funzionale, mobilità articolare e lucidità mentale. Attraverso forme fluide e lavoro al suolo, si migliora la postura, si riducono tensioni croniche e si allena la capacità di rispondere alle pressioni — fisiche ed emotive — con presenza e scelta, non con reazione. L’aikido diventa uno strumento per gestire lo stress quotidiano, coltivare equilibrio interiore e relazioni più armoniose, in un contesto rispettoso, non competitivo e aperto a tutti i livelli di preparazione.

Laboratorio di sicurezza personale

Giovedì h.18.00/19.00

Descrizione attività

Un percorso pratico per imparare a gestire il proprio corpo con consapevolezza e usare le proprie risorse senza ricorrere alla forza. Attraverso esercizi di movimento, respirazione e percezione dello spazio, si sviluppa la capacità di leggere i contesti, prevenire escalation e rispondere con lucidità alle situazioni di tensione. Non si tratta di tecniche di “difesa”, ma di affinare la presenza: ascoltare il proprio corpo, riconoscere i segnali di rischio, comunicare con assertività e muoversi con efficacia. Un percorso per trasformare la tecnica in consapevolezza applicata, dove il corpo diventa strumento di scelta, non di reazione.

Potenziamento e mobilità

Lunedì h. 12.30/13.30

Descrizione attività

Il tuo corpo è l’unica attrezzatura. Costruisci la tua forza, movimento dopo movimento. Questo percorso di potenziamento sviluppa resistenza, stabilità e mobilità funzionale attraverso sequenze progressive che rispettano la tua struttura. Migliori postura, controllo del respiro e consapevolezza del corpo.
Nessun attrezzo, nessun sovraccarico: solo il tuo corpo, allenato con intelligenza per diventare più forte, agile e resiliente.

Yoga

Lunedì h. 20.00-21.00

Descrizione attività

Lo yoga mira ad aiutare a ritrovare il benessere fisico e mentale, riscoprendo gradualmente i corretti movimenti corporei, adattando le asana dello yoga alle diverse esigenze . Grazie a meditazioni guidate insegna a calmare la mente per connettersi con noi stessi e con nostro ritmo naturale in armonia con la Terra.

Pilates

Mercoledì h. 18.00/19.00

Giovedì h. 12.40/13.30

Descrizione attività

Un programma che unisce allenamento fisico e mentale, pensato per migliorare la flessibilità, l’allungamento e la tonicità muscolare.

Agisce in profondità per aiutarti a mantenere una postura corretta e un’armonia naturale della colonna vertebrale, donando leggerezza e benessere al corpo.

Gin Tonica

Lunedì h. 18.00/19.00

Descrizione attività

Non parliamo di un cocktail ma di una ginnastica dinamica, a corpo libero che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione.

Dance4All

Mercoledì h. 19.00/20.00

Descrizione attività

Non serve essere ballerini: basta avere voglia di muoversi e divertirsi!

Un corso dinamico e coinvolgente per ballare a ritmo di musica, scoprendo diversi stili, dal latino ai balli di gruppo, e lasciandosi trasportare dal ritmo.

Un modo semplice e divertente per fare movimento, imparare nuovi passi e condividere energia e sorrisi.

Gioco Moovimento

Mercoledì h. 17.00/17.50

Descrizione attività

Corso per bambini dai 3 ai 6 anni, dove movimento e musica si uniscono per sviluppare equilibrio, coordinazione,

risposta agli stimoli

Lezioni di 45 minuti che alternano gioco ed esercizi. I bimbi scopriranno il piacere di muoversi, imparando a conoscere il proprio corpo grazie a esercizi divertenti e giochi stimolanti. Un’attività che favorisce crescita, fiducia e divertimento.

K-pop

Martedì h. 17.00/17.50

Descrizione attività

MooveGAGS

Martedì h. 18.00/18.50

Descrizione attività

Ginnastica Dolce

Giovedì h. 9.30/10.30

Descrizione attività

Un’attività fisica dolce ma efficace, adatta a tutte le età e condizioni fisiche.

Movimenti lenti e controllati che migliorano l’elasticità dei tessuti e rafforzano il tono muscolare, stimolando il corpo senza sforzi eccessivi.

Un modo semplice e sicuro per mantenersi in forma, aumentare energia e benessere, sentendosi più forti ogni giorno.